Warsztaty „Akceptacja ciała i budowanie pewności siebie – ciało i umysł w harmonii”

Opis

Zapraszamy Cię na praktyczny warsztat:
„Akceptacja ciała i budowanie pewności siebie – ciało i umysł w harmonii”.

Ten warsztat to coś więcej niż teoria – to praktyka, wsparcie i inspiracja do świadomej troski o siebie.

Ten warsztat, pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje ciało, nauczyć się je akceptować i odkryć, jak budować pewność siebie na co dzień.

Co wydarzy się na warsztacie?

1) Twoje ciało, Twoje emocje – jak zacząć budować akceptację siebie

☑️ Dowiesz się, jak powstaje obraz ciała i jakie emocje mają wpływ na Twoje postrzeganie siebie.
☑️ Pokażemy, jak krytyczne myśli o sobie mogą działać destrukcyjnie i jak je przeformułować na wspierające.
☑️ Nauczysz się, jak zauważać i interpretować sygnały, które wysyła Twoje ciało.

2) Praktyka ruchu – poczuj swoją siłę

☑️ Fizjoterapeutka poprowadzi ćwiczenia, które pomogą Ci poczuć się pewniej w swoim ciele.
☑️ Nauczysz się technik świadomego ruchu, które poprawią Twoją postawę i zwiększą poczucie własnej wartości.
☑️ Poznasz ćwiczenia rozluźniające napięcia, szczególnie w obszarach narażonych na stres (barki, szyja, odcinek lędźwiowy)

3) Zdrowie intymne a pewność siebie

☑️ Dowiesz się, jak ważną rolę w zdrowiu kobiety odgrywają mięśnie dna miednicy.
☑️ Fizjoterapeutka uroginekologiczna nauczy Cię prostych ćwiczeń na poprawę świadomości i pracy z dnem miednicy.
☑️ Porozmawiamy o tym, jak troska o zdrowie intymne wpływa na akceptację swojego ciała.

4) Psychologia akceptacji – od myśli do działania

☑️ Wprowadzimy Cię w techniki, takie jak afirmacje, wizualizacje i ćwiczenia warsztatowe, które pomogą Ci budować pozytywną relację z samą sobą.
☑️ Porozmawiamy o przełamywaniu barier, które wynikają z presji społecznej lub oczekiwań otoczenia.
☑️ Otrzymasz codzienne rytuały, które wspierają poczucie własnej wartości i wewnętrzną siłę.

5) Otwarta rozmowa i wymiana doświadczeń

Warsztaty odbędą się
📆 14 marca (piątek) godz. 18:00-21:00